ABS
ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców. 100% efektu!
FITNESS GRUPOWY
ZAJĘCIA GRUPOWE
to treningi pomagające uzyskać wymarzoną sylwetkę, poprawić wydolność oraz wzmocnić i ujędrnić ciało. Z jednej strony to najnowocześniejszy trening całego organizmu, z drugiej zaś szczególnie motywujący rodzaj treningu, który po prostu sprawia przyjemność. Pod okiem wykwalifikowanej kadry możesz liczyć na skuteczny trening układu krążenia, polepszenie koordynacji ruchów, zwiększenie gibkości i kształtowanie umiejętności odczuwania własnego ciała. Wszystko to daje w efekcie znaczną poprawę samopoczucia. W grupie zyskasz większą motywację do uzyskania wyznaczonych sobie celów treningowych w atmosferze zdrowej rywalizacji i w zamian otrzymasz zastrzyk pozytywnej energii!!!
W ofercie klubów dysponujemy przestronnymi pomieszczeniami odpowiednio wyposażonymi w niezbędny sprzęt – w połączeniu z motywacją grupy i muzyki otrzymasz od Nas potężną dawkę pozytywnej energii! Regularne ćwiczenia aerobowe są korzystne dla całego organizmu. Usprawniają i wzmacniają wszystkie mięśnie, poprawiają wydolność płuc i pracę serca. Są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu.
Z Nami wzmocnisz procesy przemiany materii, co oznacza zwiększenie zużycia kalorii, zapobieganie chorobom układu krążenia i serca poprzez poprawę wydajności serca, poprawę zdolności przyswajania tlenu, zwiększenie ogólnej wytrzymałości, poprawę stanu kondycyjnego organizmu w każdym wieku i spowolnienie procesów starzenia, zmniejszenie napięć stresowych, poprawa koordynacji, motoryki, a także pracy mózgu.
Proponujemy różne formy zajęć grupowych prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów: wzmacniające, kondycyjne, mentalne i mieszane.
Każdy znajdzie coś dla siebie!
Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.
ABS
CARDIO TRAINING
CARDIO TRAINING
intensywny trening cardio inspirowany sztukami walki: karate, taekwondo, kung fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. W rytm inspirującej muzyki możesz wyzwolić swoją siłę i energię oraz spalić mnóstwo kalorii.
CORE&MORE
CORE&MORE
intensywny trening mięśni brzucha połączony ze stretchingiem całego ciała. Trening wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, a stretching pozwala uelastycznić i zrelaksować mięśnie.
DANCE 4 FIT
DANCE 4 FIT
poprzez świetną zabawę ukształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamicznai ekscytująca kombinacja wielu stylów tańca.
ROLLER
ROLLER
program dedykowany osobom odczuwającym nadmierne napięcie wszystkich partii ciała, bóle pleców, karku, barków, przeciążenie nóg, spięcie łydek, ud czy pośladków, powstałe wskutek zmęczenia, siedzącego trybu życia, kontuzji i/lub treningu.
SPARTANS
SPARTANS
jeśli lubisz wyzwania i zależy ci na doskonałej formie to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Trening funkcjonalny oparty na interwale i treningu obwodowym. Doskonały ogólnorozwojowy program o wysokiej intensywności dla każdego, kto liczy na szybkie efekty.
STRETCHING
STRETCHING
Zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich mięśni, dzięki czemu Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego treningu, zwiększy się ruchomość stawów. Stretching można polecić każdemu! - wspaniale eliminuje przykurcze mięśniowe, które mogą być wynikiem siedzącego trybu życia i powodować bóle kręgosłupa. To zaledwie pół godziny ćwiczeń a na prawdę warto!
TBC
TBC
rzeźbi mięśnie całego ciała. Zajęcia pozwalają w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Łączą trening aerobowy ze wzmacniającym.
TRX WORKOUT
TRX WORKOUT
to jedyny w swoim rodzaju system treningu, przy którym wykorzystujesz grawitację i ciężar własnego ciała do wykonywania nawet setek różnych ćwiczeń.
YOGA FIT
YOGA FIT
zajęcia jogi pomogą Ci znaleźć sposób na uzyskanie wewnętrznego spokoju i dobrego samopoczucia. Zrób sobie przerwę od codziennego stresu i zabiegania i wykorzystaj ten czas tylko dla siebie.
