Sport & Równowaga są dla nas najważnieszymi priorytetami, które są właściwie dozowane i odpowiednio zastosowane. Oferujemy najlepsze wyposażenie, wykwalifikowaną kadrę i nowoczesne sale treningowe.

Ruszaj się!

Kierujemy Cię do zadowolenia z życia. Lifefitnessclub daje Ci niepowtarzalny koncept treningowy, który doprowadzi Cię do Twoich celów. Obojętnie, czy chcesz polepszyć wyniki sportowe czy masz cele zdrowotne. Dzięki tej koncepcji dochodzimy do "ziarenka" problemu. To prostsze niż myślisz i niezwykle skuteczne. Nawet zawodowi sportowcy mogą poprawić swój fitness i sprawność fizyczną. Z takimi zasadami funkcjonuje Lifefitnessclub. Wspólnie tworzymy właściwy program treningowy do ćwiczeń u nas w klubie, do ćwiczeń w domu, podczas urlopu czy wyjazdu służbowego. Tylko trening w indywidualnym pulsie wysiłkowym, odpowiednie obciążenie dla twojego aparatu mięśniowego, stawów i kręgosłupa, które badamy u nas, zapewniaja bezpieczny i jednoczesnie efektywny trening. Wasze cele treningowe osiągniecie u nas ze stuprocentową skutecznością.

Gwarantujemy naszą wiedzę i doświadczenie!

Przed pierwszym treningiem trener przeprowadza test wydolnościowo-sprawnościowy w zakres którego wchodzą:

• ustalenie wydolności układu sercowo-krazeniowego
• sprawdzenie statyki twojego kręgosłupa i tułowia
• skład analizy ciała
• siła mięśni
• gietkość kręgosłupa
• umiejętność regeneracji

Zebrane informacje łaczymy z Twoimi osobistymi życzeniami i zdrowotnymi celami w konkretny plan treningowy, który zawiera trening siłowy, trening cardio i streching. Dodatkowo trener zaproponuje odpowiednie zajęcia grupowe z naszej szerokiej oferty kursów. Po 24 treningach analizujemy osiągnięte wyniki i modyfikujemy dotychczasowy plan treningowy.

Nasi fizjoterapeuci i trenerzy są do Waszej dyspozycji, i z przyjemnością odpowiedzą na wszelkie pytania.

Zróżnicowane i oparte na naukowych podstawach sportu treningi cardio mogą pomóc osiągnąć każdy cel - utratę masy ciałą, poprawę wydolnosci, redukcję stresu, czy przeciwdziałanie urazom - prozdrowotny trening fitness.

Tylko elektroniczny sprzęt Lifefitnessclub do treningu siłowego, rehabilitacyjny sprzet firmy David i medyczny sprzęt Dr. Wolff zapewniają prozdrowotny trening, efektywne modelowanie sylwetki, rehabilitację i odpowiedni trening kręgosłupa. Duży obszar do rozciągania z oryginalną baletową sztangą i wiele innych pomocnych sprzętów

W Lifefitnessclub wiemy, że aby trening był skuteczny i sprawiał przyjemność, musi być dobrany do Twoich konkretnych potrzeb i oczekiwań. Każda bowiem osoba chce dzięki treningowi osiągnąć swój własny cel. Dlatego w pierwszej kolejności określamy te cele, aby do nich dostosować najlepszą formę treningu.

Wybór ofert na treningi indywidualne:

• Trening wydolnościowo – krążeniowy
• Trening budujący masę mięśniową
• Trening prewencyjny i rehabilitacyjny
• Trening redukujący wagę
• Trening koordynacji i giętkości np. stawów, kręgosłupa
• Trening dla każdego rodzaju sportu np. koszykówka, maraton, piłka nożna
• Porada żywieniowa

Trening wydolnościowo – krążeniowy

Trening wydolnościowo – krążeniowy jest jednoznaczny z poprawą ogólnej kondycji fizycznej. Poprawiając wydolność poprawisz wytrzymałość, poprawi się też stan Twojego układu krążeniowo-oddechowego. Dzięki temu, że pobudzisz metabolizm do pracy, organizm będzie szybciej usuwać toksyny i sprawniej działać. W efekcie Twoja sylwetka zyska lepszy wygląd – stanie się szczuplejsza i bardziej elastyczna. Wydolność poprawiają wszystkie zajęcia aerobowe i trening cardio. W Lifefitnessclub znajdziesz ich bogaty wybór, w tym między innymi Capoeira aerobic, Step Dance, Step Power. Do dyspozycji są też bieżnie, rowery treningowe a w studio spinning możesz skorzystać z zajęć o różnym stopniu zaawansowania. Nasi doświadczeni instruktorzy zaproponują ciekawe formy treningu, abyś mógł efektywnie poprawiać swoją wydolność, ale też czerpać z treningu wielu przyjemności.

Trening budujący masę mięśniową

W Lifefitnessclub proponujemy trening siłowy, który wzmocni ciało, ukształtuje sylwetkę i poprawi siłę mięśni. Efekt to zarysowane i podkreślone mięśnie oraz świetne samopoczucie. Polecamy zajęcia typu Body Pump®, Body Combat®, Trening Obwodowy. Dodatkowo w klubie możesz skorzystać z tradycyjnej siłowni i trenować poszczególne partie mięśni.

Redukcja stresu i relaks

Stres jest naturalnym elementem codziennego życia. Trudno go uniknąć, ale na pewno warto nauczyć się jak go zmniejszać. Jedną z bardzo skutecznych metod jest aktywność fizyczna, choć sama jej forma może się różnić w zależności od indywidualnych upodobań i temperamentu. Redukcja stresu kojarzy się z zajęciami relaksacyjnymi. W Lifefitnessclub oferujemy Pilates, Yogę, Body Balance®. Ćwiczenia te są nastawione na wyciszenie, odzyskanie równowagi psychicznej, poprawę oddechu i kontrole ciała. Aktywność ruchowa znakomicie pomaga rozładować stres. Ruch daje możliwość wyżycia się, zapomnienia o problemach. Uwalnia endorfiny, które nie bez przyczyny nazywane są hormonami szczęścia. Aby skutecznie przeciwdziałać długotrwałemu stresowi, polecamy ćwiczenia cardio- trening dostarczający więcej tlenu do komórek ciała, a przede wszystkim mózgu. Z fachową pomocą trenera każdy jest w stanie zminimalizować poziom negatywnego stresu w zależności od swoich preferencji: mogą to być zajęcia taneczne lub zajęcia typu body & mind, bądź popularny w ostatnich latach pilates. Ważnym aspektem zajęć w klubie jest wspólne spędzanie czasu, nawiązywanie nowych znajomości, ćwiczenia z przyjaciółmi czy rodziną.

Utrata tkanki tłuszczowej

Utrata tkani tłuszczowej, czyli spalanie nadmiaru tłuszczu w organizmie następuje w trakcie ćwiczeń aerobowych. Powodują one wzrost metabolizmu w organizmie – przyśpieszenie przemiany materii i energii, co z kolei wpływa na spalanie oraz jakościową poprawę mięśni. Warto pamiętać, że spalaniu tkanki tłuszczowej sprzyja wysiłek o średniej intensywności, trwający nie krócej niż 30-40 minut tłuszczowych wykonywany przynajmniej 3 razy w tygodniu. W Lifefitnessclub oferujemy bogaty wybór zajęć aerobowych oraz tanecznych. W studio Spinning można wziąć udział w treningu o różnym stopniu intensywności.

Z przyjemnością informujemy, że od 1 grudnia Lifefitnessclub rozpoczyna współpracę z Les Mills International. Les Mills International jest wiodącym producentem programów w zakresie treningów grupowych. W każdym tygodniu 6 mln ludzi, w ponad 70 krajach na całym świecie wykonuje ćwiczenia w ramach programów Les Mills. Ostrów Wlkp. i Kalisz jest kolejnym miastem, w którym miłośnicy fitness będą mogli brać udział w tych wyjątkowo emocjonujących i atrakcyjnych zajęciach. Pasja i zaangażowanie doświadczonych instruktorów to ich niewątpliwy atut.

BODYPUMP

Trening siłowo - wytrzymałościowy z użyciem specjalnych sztang, kształtujący wszystkie partie mięśniowe, pozwalający uzyskać symetryczna sylwetkę. To zajęcia dla wszystkich: mężczyzn i kobiet, zaawansowanych i początkujących. Idealne na odreagowanie codziennych stresów. Jego skutecznośc powoduje, że szybko zauważysz rezultaty.

BODYCOMBAT

Połącz fitness ze sztukami walki, wyrzuć z siebie pokłady energii, zaangażuj ciało i ducha, Gwarancja dobrej zabawy proste efektywne ruchy, proporcjonalna silna sylwetka! Poczuj moc płynącą z ruchu i dynamicznej muzyki.

BODYBALANCE

Doskonała mieszanka Yogi, Tai Chi i Pilatesu, która zapewnia koncentrację i spokój. Możesz ćwiczyć siłę mięśni i swoją zdolność ruchową w rytm pięknej i łagodnej muzyki.